Unul dintre cele mai frumoase citate despre fericire este „Suntem cu toţii în aceeaşi barcă – dar fiecare pe cont propriu” – Lily Tomlin
De-a lungul vieţii ne întrebăm fiecare cu mult patos, ce este fericirea?
Şi adesea răspunsul poate fi destul de vag şi complicat.
Alteori căutăm citate despre fericire pentru a ne mai ridica un pic moralul.
În realitate, fericirea este simplu de obţinut. Ea provine din gândurile şi sentimentele tale.
În articolul de faţă îţi voi prezenta în cuvinte simple ce este fericirea şi voi face referire la câteva celebre citate despre fericire.
Pe scurt… fericirea este o stare de spirit care poate fi obţinută din cele mai mărunte lucruri.
Definiţia fericirii
Fericirea stă în lucrurile mici. Observarea naturii, jocul cu animalele, cititul unei cărţi sau o plimbare în natură… toate astea înseamnă motive de bucurie.
Starea de fericire se află în strânsă legătură cu recunoştinţa pentru ceea ce ai în momentul prezent.
Citeşte şi Cum să obţii fericirea în 5 paşi simpli.
Fericirea nu se regăseşte doar în citate despre fericire. Contează foarte mult să aplici ceea ce înveţi. Teoria fără practică este ca pământul fără rod.
Psihologul Ed Diener, autorul cărţii Happiness: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth spunea că fericirea este o bunăstare subiectivă.
Profit de această ocazie să vă zic că este sezonul marilor reduceri la cărţi şi alte produse. Dă click pe bannerul de mai jos ca să le vezi:
Cu alte cuvinte, fericirea depinde de fiecare dintre noi şi de alegerile noastre. Prin urmare, starea de bucurie este subiectivă.
Aşa cum fiecare individ este unic, la fel şi sursa fericirii fiecăruia este unică.
De exemplu, în timp ce pentru anumiţi indivizi fericirea înseamnă mulţi bani şi bunuri materiale, pentru alţii ea se regăseşte într-o plimbare cu bicicleta sau în lectura plăcută a unei cărţi bune.
Şi că tot veni vorba despre lectură, sunt multe cărţi educaţionale care conţin citate despre fericire şi pe acestea vi le recomand în primul rând.
Totuşi, fericirea nu înseamnă simpla citire a unor pasaje motivaţionale.
Desigur, a fi fericit presupune mai mult decât atât.
Încercând să definească fericirea, Martin Seligman – cercetător al psihologiei pozitive – afirma că fericirea este compusă din trei elemente: plăcerea, integrarea şi semnificaţia.
Astfel, plăcerea presupune să faci activităţi care îţi oferă o stare de bine. Integrarea înseamnă să simţi că aparţii unui colectiv sau grup. Semnificaţia se referă la faptul că fiecare individ are nevoie să ştie că reprezintă ceva.
În continuare, psihologul Sonja Lyubomirsky spunea că fericirea depinde în proporţie de 50% de genele noastre, 10% de circumstanţele vieţii iar 40% de propriile noastre acţiuni.
Astfel, observăm că fericirea depinde într-o proporţie importantă de fiecare decizie pe care o luăm în viaţa de zi cu zi.
Iată unul dintre celebrele citate despre fericire: „nu contează ceea ce ni se întâmplă ci felul în care reacţionăm la ceea ce ni se întâmplă. Asta face diferenţa între fericire şi nefericire.”
Fericirea poate fi controlată prin gândurile noastre
În acest sens, dacă ne raportăm la definiţia fericirii tragem concluzia că evenimentele vieţii sunt responsabile pentru fericire numai în proporţie de 10%.
Restul de 90% depinde de genele noastre şi de atitudinea pe care o adoptăm în diverse situaţii de viaţă.
Cu alte cuvinte, starea noastră de fericire depinde foarte mult de sistemul nostru de credinţe, de gândurile şi sentimentele noastre.
Mai mult decât atât, s-a dovedit ştiinţific că fericirea noastră influenţează gradul de fericire al celorlalţi.
Fericirea este o stare mentală de bine, fiind caracterizată de emoții pozitive sau plăcute, de la mulțumire la bucurie intensă. Diferite abordări biologice, psihologice, religioase și filozofice s-au străduit să definească fericirea și să identifice sursele sale (sursă: Wikipedia).
Rabinul Harold Kushner spunea: „Scopul vieţii nu este de a învinge. Scopul vieţii este a creşte şi a împărţi. Atunci când veţi privi înapoi la tot ce aţi făcut în viaţă vă va da mai multă satisfacţie plăcerea pe care aţi adus-o altora decât timpul acordat întrecerii şi înfrângerii lor.”
Rezultă că fericirea este în strânsă legătură cu dezvoltarea relaţiilor interumane şi cu ajutorul oferit celorlalţi.
S-ar putea să te intereseze şi articolul 11 principii pentru dezvoltarea relaţiilor interumane.
În consecinţă, dacă ne străduim să aducem bucurie semenilor noştri, invariabil vom obţine şi noi satisfacţie şi fericire.
Şi asta se întâmplă în primul rând pentru că noi toţi suntem UNUL.
Începe călătoria ta spirituală cu citate despre fericire
Pentru început este bine să citeşti cărţi motivaţionale şi citate despre fericire.
În consecinţă, obişnuieşte-te să citeşti zilnic. Asta te va ajuta să creşti şi să îţi măreşti gradul de fericire.
Îţi recomand să citeşti şi articolul Cum să citeşti eficient orice carte.
Probabil că ar fi bine să începi cu nişte cărţi de dezvoltare personală, întrucât acestea te ajută să îţi cultivi optimismul. Poţi vedea cele mai bune titluri, la reducere, aici.
Albert Einstein spunea: „o viaţă simplă şi liniştită aduce mai multă bucurie decât căutarea succesului într-o nelinişte constantă” şi „unde există o dorinţă, există un drum.”
În acest sens, este important de ştiut că „o dispoziţie spirituală echilibrată este mai sănătoasă din punct de vedere psihologic decât una în care ajungi pe culmile fericirii în mod regulat”.
De aici şi vorba: micile bucurii ale vieţii sunt cele mai importante.
Asta înseamnă că activităţi simple precum sportul, plimbarea în natură, socializarea cu prietenii, practicarea unor hobby-uri, etc. te ajută să îţi schimbi dispoziţia sufletească.
Cum funcţionează practic fericirea?
În primul rând, este binecunoscut faptul că toate sentimentele noastre sunt create şi influenţate de gânduri.
Astfel, se spune că dacă vrei să afli cum gândeşti în cea mai mare parte a timpului, trebuie să conştientizezi cum te simţi.
Dacă sentimentele tale sunt neplăcute înseamnă că şi gândurile tale sunt cu preponderenţă negative.
Aşa că este momentul să iei o decizie şi să îţi schimbi gândurile, din negative în pozitive.
Cu alte cuvinte, trebuie să începi să îţi schimbi starea psihologică.
În conformitate cu definiţia oferită de DEX fericirea este starea de mulţumire sufletească intensă şi deplină.
Fericirea se manifestă la nivel psihic
Lecturând citate despre fericire şi cărţi motivaţionale, mintea omului începe să capete perspective noi.
În definitiv, fericirea este o stare pe care trebuie să o controlezi tu, nu alţii.
Mai presus de toate, fericirea provine din recompensa pentru realizările tale, nu ale altora.
Pe de altă parte, cerşetorii de fericire sunt dependenţi de ceea ce se întâmplă în exteriorul lor. Fericirea lor depinde de alţii.
Cu alte cuvinte, aceştia depind emoţional de oamenii din jurul lor şi de faptele lor, ceea ce este complet greşit şi periculos.
Omul trebuie să fie singurul răspunzător pentru stările sale şi nu trebuie să delege această responsabilitate altora.
În acest sens, Joseph Murphy spunea „Lumea exterioară nu trebuie să vă perturbe fericirea. Gândiţi-vă că întâmplările nu sunt cauze, ci efecte ale stării mentale în care vă complaceţi.”
În piesa Regele moare, Eugen Ionescu spune: „să-i mulţumeşti lui Dumnezeu pentru prezentul pe care îl trăieşti.”
Ce înseamnă asta?
În alte cuvinte, trăirea în prezent este primul pas pe care îl poţi face pentru a înţelege fericirea.
Înainte de toate, fericirea este o artă şi trebuie exersată.
În cele din urmă, reţineţi că fericirea are o mare putere de influenţă.
Altfel spus, fericirea ca şi tristeţea sunt molipsitoare. Ele se iau ca pojarul!
S-ar putea să-ţi placă şi articolul Puterea zâmbetului
Câteva citate despre fericire
În final, aşa cum v-am promis, vă ofer mai jos câteva citate deosebite despre fericire:
1. „Nu există decât o modalitate de a atinge fericirea şi pacea lăuntrică: de dimineaţă, când te trezeşti, tot timpul zilei şi până seara când adormi, orientează-ţi toate gândurile, pune-ţi toate speranţele în Dumnezeu şi niciun lucru exterior să nu te mai tulbure.” Epictet
2. „Fiţi recunoscători pentru toate binecuvântările care vă sunt dăruite. Rugaţi-vă pentru fericirea, pacea şi prosperitatea tuturor fiinţelor acestei lumi.” Joseph Murphy
3. „Majoritatea oamenilor sunt pe atât de fericiți, pe cât de hotărâți sunt să fie astfel.” Abraham Lincoln
4. „Fericirea vine în casa în care se râde.” Proverb japonez
5. „Celui binevoitor şi plin de dorinţă i se alătură zeii.” Eschil
6. „Drumul liber către Univers trece prin sălbăticia pădurii.” John Muir
7. Credinţa, atitudinea pozitivă şi constructivă nasc puterea, îndemânarea şi energia necesare pentru a acţiona. Atunci când credeţi că puteţi reuşi, cum veţi reuşi va veni de la sine.” David J. Schwartz – Puterea magică a gândului
Îţi mulţumesc pentru timpul acordat citirii acestui material.
Dacă ai sugestii, întrebări sau recomandări despre teme pe care vrei să le abordez în viitor, te rog să foloseşti secţiunea de comentarii de mai jos.
Lasă-mi mai jos câteva citate despre fericire care te-au impresionat.
