Last Updated on 1 an by Adrian

O vorbă care mi-a rămas în minte când am citit este că recunoştinţa este totodată un vaccin, o antitoxină şi un antiseptic.

Însă pentru a te bucura pe deplin de avantajele gratitudinii trebuie să practici zilnic cel puţin un exercitiu de recunostinta. În felul acesta tu devii mai conştientă de avantajele pe care le ai şi de binecuvântările din viaţa ta.

Şi poţi merge mai departe în călătoria fascinantă a existenţei.

Ştiai că ai puterea să îţi schimbi orice zi cu ajutorul unui truc simplu? Nu este nevoie de practici complicate sau de io ştiu ce meditaţii complexe pentru a te simţi bine.

Tot ce trebuie să faci este să înveţi cum să practici această virtute fundamentală: recunoştinţa.

Citeşte şi Secretul abundenţei – fii recunoscător pentru ceea ce ai!

Citeşte cărţile scrise de Rhonda Byrne despre puterea recunoştinţei (Eroul, Secretul, Puterea, Magia, Secretul învăţături zilnice), apăsând unul dintre butoanele de mai jos:

Atenţie să iei cunoştinţă şi de recomandarea săptămânii cu . Dă clic pe link ca să ajungi la librăria online.

Un exercitiu de recunostinta pentru fiecare zi

Vreau să fiu cât mai transparent şi să îţi transmit această învăţătură cât mai simplu cu putinţă.Recunoştinţa poate fi învăţată din cărţile motivaţionale despre gratitudine însă ea trebuie exersată în fiecare zi. Atunci când devii conştientă de lucrurile bune din viaţa ta, toate problemele încep să pălească şi te vei simţi mai bine.Adesea, motivul principal pentru care oamenii sunt supăraţi este că uită de bucuriile pe care le-au câştigat. Aşa că hai să vedem ce poţi face tu în clipa de faţă pentru a cultiva o stare pozitivă.

Îţi recomand să citeşti şi Puterea magică a recunoştinţei.

Enumeră binecuvântările din viaţa ta

Îţi recomand să practici acest exerciţiu deosebit de simplu: în fiecare dimineaţă, trezeşte-te cu 10 minute mai devreme şi fă-ţi timp pentru un exercitiu de recunostinta.Vei lua o coală albă de hârtie sau o agendă special dedicată pentru motivele de recunoştinţă şi vei scrie în ea 10 motive pentru care te simţi binecuvântată.Pune-ţi mintea la contribuţie şi identifică în fiecare zi zece binecuvântări unice, apoi scrie în dreptul fiecăreia cuvântul „mulţumesc”.La final, citeşte lista cu voce tare o dată, repetă cuvântul şi spune în dreptul fiecărui motiv de bucurie „mulţumesc, mulţumesc, mulţumesc”.Mai mult, încearcă ca pe măsură ce faci acest lucru să simţi emoţia recunoştinţei şi a bucuriei pentru ceea ce ai câştigat în viaţa ta.

S-ar putea să te intereseze şi Top 5 sfaturi utile pentru a fi fericit

Puterea magică a cuvântului „mulţumesc”

„Mulţumesc” nu numai că este un cuvânt politicos adresat oamenilor cu care interacţionezi, însă el are şi anumite puteri oculte.În univers, rostirea sinceră a acestui cuvânt magic face ca în viaţa ta să se reverse şi mai multe motive de bucurie. Se pune în funcţiune legea atracţiei şi în momentul în care eşti pe frecvenţa energiei pozitive subconştientul transmite semnalul că eşti receptivă la noi binecuvântări în viaţa ta.

Citeşte şi Ce înseamnă Secretul şi legea atracţiei.În caz contrar, atunci când blamezi totul în jurul tău şi eşti veşnic morocănoasă, lucrurile nu se îndreaptă de la sine. Ba mai mult, această stare a ta negativă va atrage noi motive de tristeţe. Şi nu vei ieşi din acest cerc vicios până ce nu vei face o schimbare la nivel de gândire şi emoţie.Aşa că spune „Mulţumesc” din toată inima şi urmăreşte să simţi vibraţia magică a cuvântului rostit.Viaţa înseamnă aprecierea a ceea ce ai.Fiecare om este valoros şi bogat în anumite privinţe. De la oricine avem ceva de învăţat pentru că orice individ ne este superior într-o anumită privinţă.Chiar şi cei care se consideră săraci şi cred că nu au nimic, în realitate au de fapt foarte multe. Mintea umană are tendinţa să neglijeze victoriile trecute şi beneficiile de care ne bucurăm în prezent, pentru că este setată să caute mereu tot mai mult.Însă dacă înveţi să iei o pauză şi să te concentrezi pe ceea ce ai obţinut până în acest moment, exprimându-ţi recunoştinţa sinceră, îţi vei schimba instantaneu starea emoţională în bine.De aceea, ori de câte ori te simţi dezamăgită ori pur şi simplu consideri că viaţa nu are sens, fă lista cu cele 10 motive pentru care te simţi recunoscătoare şi citeşte-o cu voce tare.Urmăreşte să ai puţin timp cu tine, intimitatea şi liniştea în cadrul cărora să te poţi alinia la frecvenţa pozitivă a binecuvântărilor tale prezente.După aceea, totul va fi mai uşor. Nu neapărat mai simplu, dar mai liniştit.

Concluzie despre acest exercitiu de recunostinta

Aceasta este una dintre modalităţile în care poate fi practicată recunoştinţa zilnic.Este un exerciţiu pe care şi eu îl fac în fiecare zi şi am observat un fenomen magic: cu cât scrii mai mult cele zece motive de recunoştinţă, cu atât îţi vin în minte şi mai multe motive de bucurie.Aşa că lista nu se va termina niciodată.Poţi fi recunoscătoare pentru orice: câinele pe care îl ai, casa în care locuieşti, venitul tău financiar, culoarea pielii, mâncarea din frigider, etc.Ai prins ideea! Îţi doresc multe binecuvântări.La final, după ce ai citit acest articol şi ai înţeles exerciţiul de recunoştinţă practică-l timp de o săptămână şi lasă-mi un comentariu dacă a schimbat ceva în bine pentru tine.Sunt foarte curios ce rezultate ai obţinut.Iar dacă îţi doreşti să înveţi şi mai multe despre puterea magică a gândirii pozitive îţi recomand să citeşti cărţile scrise de Rhonda Byrne, pe care le găseşti mai jos. Dă clic pe denumirea fiecăreia în parte pentru a ajunge la librăriile online de unde le poţi cumpăra la eventuale preţuri reduse.1. Cartea Magia (Rhonda Byrne)2. Cartea Puterea (Rhonda Byrne)3. Cartea Eroul 4. Cartea Secretul 5. Cartea Secretul Învăţături Zilnice

Dacă preferi să cumperi întregul pachet promoţional cu toate cărţile scrise de Rhonda Byrne, la reducere 5% dă clic pe imaginea de mai jos:

Îţi mulţumesc pentru că ţi-ai făcut timp să citeşti acest articol despre exercitiu de recunostinta.

Sper că ţi-a oferit răspunsul la unele întrebări pe care le ai. Dă-i un like şi distribuie-l pe reţelele de socializare ca să-i ajutăm şi pe alţii să înveţe despre asta.

Nu uita, trebuie să aplici ceea ce ai învăţat ca să observi rezultatele.

Până data viitoare, lasă-mi un comentariu mai jos şi spune-mi impresiile tale.

Dacă ţi-a plăcut, DISTRIBUIE

Ultimele articole postate

[tcb_post_list query=”{‘filter’:’custom’,’related’:|{||}|,’post_type’:’post’,’orderby’:’date’,’order’:’DESC’,’posts_per_page’:’6′,’offset’:’1′,’no_posts_text’:’There are no posts to display.’,’exclude_current_post’:|{|’1’|}|,’rules’:|{||}|}” type=”masonry” columns-d=”2″ columns-t=”3″ columns-m=”1″ vertical-space-d=”15″ horizontal-space-d=”15″ ct=”post_list-43431″ ct-name=”Image & Text 05″ tcb-elem-type=”post_list” pagination-type=”none” pages_near_current=”2″ css=”tve-u-179ae60748c” horizontal-space-t=”15″ vertical-space-m=”10″ horizontal-space-m=”0″ article-tcb_hover_state_parent=”” element-name=”Post List” no_posts_text=”” total_post_count=”97″ total_sticky_count=”0″ posts_per_page=”6″ featured-content=”0″ disabled-links=”0″ masonry='{„itemSelector”:”.post-wrapper”,”columnWidth”:”.post-wrapper”,”gutter”:15}’ class=” article-tcb_hover_state_parent=” article-permalink=’|{|tcb-article-permalink|}|’ ][tcb_post_list_dynamic_style]@media (min-width: 300px){[].tcb-post-list #post-[tcb_the_id] []{background-image: url(„[tcb_featured_image_url size=large]”) !important;}[].tcb-post-list #post-[tcb_the_id] []:hover []{background-image: linear-gradient(45deg, rgba(0, 143, 255, 0.1) 0%, rgba(255, 255, 255, 0) 78%), url(„[tcb_featured_image_url size=medium]”) !important;}}[/tcb_post_list_dynamic_style]

[tcb_post_published_date date-format=’F j, Y’ date-format-select=’F j, Y’ show-time=’0′ time-format=” time-format-select=’g:i a’ type=’published’ inline=’1′]

[tcb_post_title link=’1′ rel=’0′ target=’0′ inline=’1′ css=” static-link='{„className”:”tve-froala”,”href”:”https://psihologiagandului.ro/gandirea-pozitiva-video”,”title”:”Gandirea pozitiva face MINUNI sau nu? (Video)”,”class”:”tve-froala”}’]

[/tcb_post_list]

About The Author

Adrian

Te salut omule drag! Numele meu este Adrian, am 37 de ani şi am specializări în Life Coaching şi consiliere pentru dezvoltare personală, domenii în care sunt acreditat cu diplome recunoscute naţional şi internaţional. De la o vârstă fragedă (mai exact 14 ani) am început să citesc cărţile din colecţia Curtea Veche în domeniul psihologiei motivaţionale şi dezvoltării personale, pe care le avea un unchi de-al meu într-o bibliotecă veche, şi din vremea aceea am început să mă simt atras de aceste domenii. De atunci şi până astăzi am continuat să studiez şi să experimentez tot ceea ce am învăţat despre mintea, emoţiile şi comportamentul omului prin intermediul cărţilor, cursurilor, programelor de formare şi altor asemenea modalităţi de instruire. Am citit până acum un pic peste 1000 de cărţi de self-help din România şi din străinătate şi am participat la sute de seminarii şi workshop-uri în acest domeniu. Am aplicat în propria-mi viaţă ceea ce am descoperit şi am ajutat până acum peste 50.000 de oameni să-şi formeze o încredere autentică în propria persoană. Ca profesie de bază sunt jurist, sunt absolvent al Facultăţii de Drept promoţia 2011. Între timp am absolvit şi cursurile Academiei Britanice de Afaceri şi al altor şcoli de formare din România şi din străinătate, astfel că m-am specializat în domeniul consilierii pentru dezvoltare personală şi al Life-Coaching-ului de transformare mentală. Cu sinceritate, m-am simţit mult mai atras de această zonă, şi de aceea am hotărât să împărtăşesc în mediul online tot ceea ce am învăţat. Aşa a apărut prezenţa mea online şi acest Blog. Specialitatea mea este lucrul cu mecanismele automate ale subconştientului, cu mintea umană şi cu programele mentale pe care individul şi le creează de-a lungul vieţii, conştient sau inconştient. Îmi ocup marea parte a timpului ajutând oamenii să-şi identifice şi să-şi depăşească cu uşurinţă propriile blocaje psiho-emoţionale care îi ţin blocaţi în frică, neîncredere şi într-o stimă de sine nesănătoasă, toate acestea conducând în cele din urmă către depresie şi singurătate. Scopul meu este să schimb viaţa a 1 milion de oameni prin intermediul strategiilor de life coaching pe care le-am înţeles în ultimii 20 de ani şi pe care le transpun în conţinutul pe care îl creez gratuit online ori prin intermediul programelor mele premium. Îmi doresc să ghidez pe oricine este pregătit să meargă pe această cale, pentru a depăşi frica, anxietatea şi neîncrederea astfel încât să-şi învingă propriile limitări şi să fie o persoană cu stimă de sine sănătoasă şi maximum de încredere autentică în el însuşi. Aceasta este condiţia esenţială a liniştii interioare şi a fericirii durabile. Rezultatul final pe care îl obţinem împreună este cultivarea abilităţii tale de a înţelege şi folosi frica şi limitele în avantajul tău, pentru a creşte şi cuceri obiectivele pe care ţi le-ai propus, în loc de a încerca să scapi pentru totdeauna de ele. Mă bucur să te am aici şi sper să îţi fiu de folos. Mai jos găseşti şi link-urile către conturile mele personale de socializare unde mă poţi urmări şi te invit, de asemenea, să te alături comunităţii Psihologia Gândului prin abonarea la newsletter, pentru a fii la curent cu toate noutăţile şi avantajele pe care ţi le ofer de-a lungul timpului. Ne vedem pe parcursul acestei călătorii minunate pe care tocmai ai început-o şi pe care te îndemn să o parcurgi până la final, oricare ar fi el. Pace şi bucurie să avem!

Cu acest exercitiu de recunostinta schimbi orice zi