Cum să devii mai productiv în fiecare zi din viaţa ta, cu o metodă simplă
Drag prieten, o să te învăț în acest articol cum să devii mai productiv și cum să descoperi secretul focusului absolut, astfel încât să poți duce la bun sfârșit ceea ce ai de făcut și să obții cele mai bune rezultate. 🔍🧠
Când vorbim de blocaje psiho-emotionale și de creativitate, de-a lungul timpului, în lucrul cu oamenii am descoperit un factor comun care stă la baza ineficienţei: lipsa organizării și a focusării 100% pe sarcina aleasă.
Productivitatea, ca orice alt rezultat pe care îl vrem în viaţa noastră, este un obicei care se cultivă constant, cu ajutorul resurselor potrivite.
Ești gata să îți descoperi potențialul interior pe care îl ai și să depășești toate blocajele mentale asociate cu productivitatea, astfel încât să înţelegi cum să devii mai productiv? 🧗♂️ Hai să discutăm despre un secret al productivității care te poate ajuta să atingi niveluri noi de creativitate și eficiență: focusul absolut pe un singur task. 🔥
Citeşte şi articolul Pune STOP la Gândirea negativă. Top strategii eficiente pentru a combate gândurile pesimiste.
Studiile efectuate de-a lungul timpului arată că multitasking-ul (lucrul în acelaşi timp asupra mai multor proiecte) poate scădea productivitatea cu până la 40% și poate afecta negativ performanța cognitivă.
🧠 Conform unui studiu realizat de Universitatea Stanford, oamenii care sunt constant distrași și încearcă să facă mai multe lucruri deodată au dificultăți în a-și aminti informații și a trece de la o sarcină la alta.
De ce se întâmplă asta? Deoarece creierul nostru nu este conceput pentru a gestiona mai multe fluxuri de informație în același timp. 🧩 Atunci când te concentrezi pe un singur task şi doar pe unul, îți poți folosi resursele cognitive la capacitatea maximă, ceea ce va conduce la o eficiență sporită și la o calitate mai bună a muncii tale. Astfel, tu vei învăţa cum să devii mai productiv şi vei obţine rezultatele pe care le aştepţi.
Îți dai seama cât de tare te poți autosabota atunci când, de exemplu, lucrezi cu telefonul lângă tine și tresari la fiecare notificare, gata-gata să vezi cine ți-a dat Like la ultima fotografie postată pe Facebook? Câţi dintre noi nu facem asta!? Însă este timpul să devii conştient de asta şi să preiei controlul asupra acţiunilor tale.
Te-ar putea interesa şi articolul Rădăcinile Fericirii: Descoperă Cele 15 Motive Puternice pentru Care Recunoștința îți Transformă Viața
beneficiile focusului absolut pe un singur Task

- Calitate superioară a muncii – Atunci când îți concentrezi atenția 100% pe un task, îți pui toată energia și creativitatea în acel proiect, ceea ce duce la rezultate mai bune. 🎨
Termene-limită respectate – Un focus neîntrerupt îți permite să termini sarcinile mai repede și să respecți termenele limită fără stres. 🕒 Astfel, adio descurajare și procrastinare.
- Mai puțin stres pentru tine – Focalizarea pe o singură sarcină anume reduce stresul, pentru că nu mai trebuie să îți împarți atenția între mai multe activități. 🌱
Vino în comunitatea noastră
De ce să nu fii printre primii care beneficiază de tipsuri săptămânal? Abonează-te la newsletter şi află toate secretele pe care le ştiu. Vei primi GRATUIT Ebook-ul 10 paşi pentru o viaţă mai bună şi alte surprize.
Abonează-te la newslettercum să obții focusul absolut pentru ceea ce ai de făcut?
- Elimină distragerile de orice fel: închide notificările de pe telefon și de pe computer. Găsește un loc liniștit unde să lucrezi şi să nu te deranjeze absolut nimeni. 📵
- Setează-ți obiective clare, pe care să le ai constant în vedere: definește exact ce vrei să realizezi într-o sesiune de lucru şi cum vei ştii că ai reuşit să obţii acel rezultat. 🎯 Notează și acționează. Jurnalul de lucru te ajută foarte mult în această activitate.
Învaţă să aplici Tehnica Pomodoro: lucrează timp de 25 de minute fără întreruperi, apoi ia o pauză de 5 minute. Repetă acest ciclu. ⏲️ Sau poți încerca 50 de minute de lucru cu 10 minute de pauză. Pentru mine aşa funcţionează cel mai bine.
Prioritizează-ţi sarcinile: concentrează-te pe cele mai importante sarcini și lasă-le pe cele mai puțin urgente pentru mai târziu. 📋 Este necesar să analizezi cu atenţie gradul de importanţă şi de urgenţă al sarcinilor pe care le ai de îndeplinit. Şi aici te poate ajuta mult să ţii jurnalul personal.
Dovezi științifice ale focusului centrat pe un singur task
Un alt studiu publicat în “Journal of Experimental Psychology” a demonstrat că atunci când oamenii își împart atenția între mai multe task-uri, timpul necesar pentru a finaliza fiecare task crește exponențial. 🕰️ În plus, calitatea muncii scade considerabil.
De asemenea, cercetările în neuroștiință au arătat că, atunci când suntem întrerupți din activitatea pe care o facem, creierul nostru are nevoie de aproximativ 23 de minute pentru a reveni complet la starea de focus inițial. 🧠 Aşa se explică de ce adesea intervine procrastinarea, demotivarea şi renunţarea.
Ai auzit de “starea de flux” sau “de flow”, nu? O să-ți vorbesc despre cum o poți obține, în următorul articol. Fii pe fază!
Ce-ai zice să citeşti şi articolul Cum să fii AS în managementul timpului de lucru
Treci la treabă, inteligent!
Obţine Acces Gratuit la Webinar
Te invit să participi la Webinar-ul de 2 ore în care îţi prezint întregul proces de formare a blocajelor psiho-emoţionale, cum îţi consolidezi încrederea autentică în propria persoană şi cum să înţelegi Harta de Mental Coaching Individual şi locul în care te situezi în prezent, astfel încât să devii perfect conştient de ceea ce îţi lipseşte şi cum poţi obţine rapid.
Obţine Accesul AcumÎncearcă și tu să lucrezi concentrat pe un singur obiectiv. Astfel, vei învăţa cum să devii mai productiv. Asta înseamnă să munceşti inteligent.
Ești gata să încerci? Te provoc să alegi un task important de astăzi și să lucrezi la el cu toată atenția ta, până îl finalizezi, fără nicio distragere. Vei fi surprins de cât de mult poți realiza! 🌟
Dacă vrei să afli mai multe despre cum să îți crești productivitatea și să îți dezvolți potențialul interior, rămâi aproape de newsletter-ul Psihologia Gândului ca să fii la curent cu toate articolele noi de pe Blog! Am multe alte sfaturi și trucuri valoroase pentru tine. 📬
Iar dacă simți că ai nevoie de mentor pentru a-ți depăși propriile blocaje pe care nu le-ai putut învinge până acum de unul singur, programează-te la o sesiune de consultanță 1 la 1 cu mine și îți voi prezenta întregul sistem care funcționează ca o mănușă pentru provocarea ta.
Mult succes și spor la treabă!
Ai auzit de “starea de flux” sau “de flow”, nu? O să-ți vorbesc despre cum o poți obține, în următorul articol. Fii pe fază!
Tu cum lucrezi la sarcinile tale zilnice? Ce piedici simţi că ai în încercarea de a fii productiv/ă şi a obţine rezultatele dorite? Spune-mi într-un comentariu mai jos şi hai să dezbatem subiectul.
Ce-ai zice să nu mai cauţi singur răspunsurile şi să urmezi un proces de remodelare psiho-emoţională care şi-a dovedit eficienţa pentru sute de persoane? Programează-te acum la o şedinţă de consultanţă 1 la 1 cu mine online pe Zoom şi hai să vorbim despre cea mai mare provocare a ta din prezent. Totodată, îţi voi prezenta întregul proces pe care îl aplic cu studenţii în curs şi mentorat. Apasă butonul de mai jos şi programează o şedinţă în ziua potrivită pentru tine.