V-aţi întrebat vreodată cât de mult vă poate afecta viaţa, într-un sens pozitiv, un simplu zâmbet?
Indiferent de situaţia în care vă găsiţi acum, un zâmbet nu vă costă nimic dar vă poate ajuta să treceţi imediat de la pesimism la optimism.
Haideţi să vedem care este rolul zâmbetului în vieţile noastre şi câteva idei de ţinut minte despre beneficiile zâmbetului.
Înainte de toate, vreau să vă aduc la cunoştinţă că în finalul articolului vă voi face câteva recomandări de cărţi deosebite despre puterea zâmbetului.
Dale Carnegie, în cartea Cum să devii remarcabil spunea: „adevăratul test al unei persoane remarcabile este felul în care se comportă atunci când se produce o catastrofă.”
Este clar că ne este uşor să zâmbim când avem motive de bucurie. Totuşi, adevărata putere a zâmbetului iese la iveală atunci când ne este greu să facem asta.
S-ar putea să te intereseze şi articolul Puterea obstacolelor
Diferenţele dintre un zâmbet şi râs
Unii dintre voi poate confundă zâmbetul cu râsul. Deşi ele au aceeaşi natură, totuşi sunt extrem de diferite.
Ca să fim precişi, zâmbetul este mai mult pentru imaginea în societate. Luaţi-l ca şi cum ar fi o haină bună pe care o purtaţi la ocazii deosebite.
Doar că zâmbetul ar trebui purtat pe chipurile noastre tot timpul, nu doar când ne este convenabil.
Pe de altă parte, râsul este o stare mai accentuată care poate fi provocată de reacţia la anumite bancuri sau situaţii comice.
Dacă vezi o comedie bună, râzi cu lacrimi. Şi asta e foarte bine, pentru că râsul, ca şi zâmbetul sunt extrem de benefice pentru sănătatea noastră.
Citeşte şi articolul Puterea zâmbetului
Se spune că râsul este o terapie. Există cazuri de oameni care s-au vindecat de anumite afecţiuni cu ajutorul râsului.
De-a lungul timpului s-au făcut mai multe cercetări despre beneficiile râsului. Însă voi vorbi mai multe despre acest subiect într-un articol viitor.
Să revenim totuşi la tema noastră, beneficiile zâmbetului.
S-a demonstrat ştiinţific că zâmbetul este bun pentru noi la nivel biologic.
Cu alte cuvinte, toate celulele corpului nostru reacţionează favorabil în prezenţa stării euforice provocate de râs dar şi de zâmbet.
Un zâmbet se poate transforma foarte uşor într-un râs dacă este susţinut la nivel emoţional.
Cu toate acestea, zâmbetul este prima noastră unealtă împotriva problemelor de orice fel.
Dacă râzi în faţa dificultăţilor ele îşi pierd din falsa putere pe care credeai că o au.
Studii despre beneficiile zâmbetului
Nicolae Iorga a spus cândva că ,,Vorba bună, zâmbetul şi fapta binefăcătoare sunt raze ale soarelui răsfrânte în sufletul omului.”
Încă din vremuri îndepărtate oamenii de ştiinţă au studiat puterea zâmbetului şi au descoperit lucruri remarcabile.
De exemplu, scriitorul Ron Gutman a efectuat mai multe studii interesante legate de zâmbet.
În primul rând, cercetările au scos la iveală faptul că un zâmbet depăşeşte beneficiile pe care le-ar aduce chiar şi ciocolata. Vă vine să credeţi?
Mai mult, s-a demonstrat ştiinţific că un zâmbet produce o satisfacţie interioară care valorează cam 25.000 de dolari. Uau!
Cercetătorii de la Universitatea din Kansas au descoperit că zâmbetul este un real medicament pentru multe afecţiuni şi în special pentru bolile de inimă.
Practic, zâmbetul acţionează ca un declanşator al stărilor interioare de bine şi este notoriu faptul că odată ce individul începe să cultive emoţii pozitive, gândurile sale încep să se schimbe.
Cu alte cuvinte, un zâmbet are puterea de a schimba starea interioară şi implicit gândurile persoanei.
Astfel că din momentul în care persoana devine conştientă de gândurile sale, începe să şi le controleze şi astfel reuşeşte să îşi cultive o stare de bine.
S-ar putea să te intereseze şi articolul Ce este fericirea
Beneficiile zâmbetului în relaţiile interumane
Un zâmbet acţionează ca şi o etichetă personală a noastră. El transmite mesaje despre noi.
În definitiv, aşa cum avem grijă de igiena noastră fizică tot la fel ar trebui să avem grijă şi de expresia chipului nostru.
Este clar că o faţă posomorâtă denotă pesimism şi respinge oamenii.
Se ştie că oamenilor nu le plac negativiştii sau plângăcioşii. Cel puţin asta se întâmplă la nivel subconştient.
Chiar dacă aparent în anumite grupuri de indivizi putem regăsi discuţii negative sau bârfe de tot felul, totuşi mintea umană refuză să primească aceste informaţii. Aşa că încearcă să se ţină departe de ele.
Noi ne-am născut cu capacitatea de a filtra ceea ce este bun pentru supravieţuirea şi evoluţia noastră.
Mai exact, aşa cum strânsul mâinii este un gest care poate transmite informaţii despre gradul de încredere în sine, la fel şi zâmbetul sau lipsa lui o poate face.
Zâmbetul are menirea de a inspira optimism, încredere de sine şi curaj în faţa provocărilor vieţii.
Astfel, un zâmbet nu costă nimic dar ajută enorm atât pe cel care îl primeşte cât şi pe cel care îl oferă.
Oamenii devin confortabili în preajma celor care zâmbesc şi pot aborda mai bine situaţiile cu care se confruntă.
În consecinţă, lipsa zâmbetului ne poate priva de nenumărate beneficii personale.
Aşa că zâmbiţi…pentru că astfel transmiteţi energie pozitivă celor din jurul vostru şi ea se întoarce înapoi la voi ca un bumerang.
În această direcţie vă recomand să citiţi cartea Cum să ne exprimăm emoţiile şi sentimentele, scrisă de autorii Christophe Andre şi Francois Lelord. Este un ghid al emoţiilor şi vă învaţă cum să vă gestionaţi sentimentele şi să înţelegeţi dintr-o perspectivă corectă emoţiile pe care le trăiţi.
Zâmbetul şi problemele cotidiene
De cele mai multe ori conflictele pot să fie prevenite cu o atitudine prietenoasă şi cu un zâmbet cald.
Asta pentru că majoritatea conflictelor pornesc din orgoliul nemăsurat şi lipsa de încredere în sine.
Prin urmare, atunci când îl abordezi pe celălalt cu un zâmbet prietenos, îl dezarmezi instantaneu.
Apoi poţi discuta calm amănuntele împrejurărilor cu care vă confruntaţi şi lucrurile pot fi văzute dintr-o perspectivă benefică pentru ambele părţi.
Nu uitaţi ce a spus Gabriel José García Márquez: „Nu înceta niciodată să zâmbeşti, nici chiar atunci când eşti trist, pentru că nu se ştie cine se poate îndrăgosti de zâmbetul tău.”
În concluzie, un zâmbet autentic înseamnă sănătate emoţională, gândire pozitivă şi o atitudine prietenoasă.
Cine nu îşi doreşte să fie în preajma unui asemenea om!?
Zâmbiţi dragii mei şi dezvăluiţi-vă dinţii! Oricine este mai frumos şi mai sănătos atunci când zâmbeşte.
Vă mulţumesc pentru că aţi citit acest articol. Vă rog să daţi un like şi să distribuiţi postarea şi cunoscuţilor voştri.
De asemenea, îmi puteţi lăsa un comentariu mai jos în care să îmi spuneţi părerile voastre despre acest gest uman atât de simplu, dar în acelaşi timp tot mai rar.
